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  • 怎样避免论文查重率高

    发布时间:2020-10-15 22:25:29 文章作者:知网小编 www.bear18.com


    怎样避免论文查重率高

    关注我的也都知道,我尝试过很多种减肥方法!最近又被安利了生酮减肥,因此也查了很多资料!个人觉得对大基数减肥非常有效,也适合寒假减肥!因为不想运动。我身边有个朋友就是用生酮从200斤瘦到了140斤,我最近也尝试过一周生酮,今天就跟大家聊一聊生酮减肥法!

    ✅生酮是什么?

    当我们的身体断糖断碳水之后,身体中的糖耗尽,就会

    从燃糖状态转换成燃脂状态,通过源源不断地燃烧脂肪

    分解酮体,为身体供能,此时身体燃烧的就是脂肪啦。

    ✅生酮适合什么人?

    我个人觉得生酮适合基数大的、想要快速掉体重的、快

    速降低体脂率的、还有爱吃肉的姐妹!

    ✅生酮怎么吃?

    碳水化合物:0-50g之间

    蛋白质:每公斤体重乘以1-2克蛋白质

    脂肪:在控制蛋白质和碳水的前提下,脂肪可以吃饱。

    温和的生酮(低碳):碳水<50g

    严格的生酮:碳水<20g

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